月经时间长量少可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜病变、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、调整生活方式保持规律作息，避免过度劳累，减少精神紧张，适当进行有氧运动有助于调节内分泌功能。
2、药物治疗月经时间长量少可能与黄体功能不足有关，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物；若存在贫血可配合服用复方硫酸亚铁叶酸片。
3、激素疗法对于多囊卵巢综合征引起的月经异常，可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药调节周期，或采用雌孕激素序贯疗法。
4、手术治疗子宫黏膜下肌瘤或子宫内膜息肉导致的经期延长，需考虑宫腔镜下肌瘤切除术或息肉摘除术，术后需定期复查。
建议记录月经周期变化情况，避免生冷辛辣饮食，若症状持续3个月以上或伴随严重贫血应及时就诊妇科。
