月经量少延迟可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食热量摄入不足可能导致雌激素合成障碍。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鱼类、坚果等。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮或体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或来曲唑等药物调节周期。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足影响卵泡发育，多伴怕冷、乏力。需补充左甲状腺素钠，定期监测TSH水平。
日常保持适度运动，避免过度减肥，月经异常持续3个月以上建议妇科内分泌检查。
