月经过后可以适量饮用桑葚泡水。桑葚富含花青素、维生素C和铁元素，有助于补血养颜，但需注意体质差异和食用量。
1、补血养颜
桑葚含铁量较高，能辅助改善月经后轻度贫血，建议每日饮用200-300毫升，避免空腹饮用。
2、抗氧化作用
花青素可清除自由基，缓解经期氧化应激反应，体质虚寒者需搭配红枣或生姜调和。
3、胃肠影响
桑葚中鞣酸可能刺激胃肠黏膜，消化不良者应减少用量，出现腹泻需停用。
4、血糖控制
桑葚含糖量较高，糖尿病患者需监测血糖变化，建议选择无糖冲泡方式。
经期后饮食宜温补，可搭配当归、枸杞等食材，避免过量饮用桑葚水导致胃肠不适，特殊体质者建议咨询中医师。
