月经不调可通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、营养不良、妇科疾病、精神压力等因素引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少精神压力，可通过瑜伽、冥想等方式放松心情。
2、饮食调理增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白如鸡蛋、豆制品。避免生冷辛辣刺激性食物。
3、药物治疗可在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物调节月经周期。不同药物适用于不同类型月经不调。
4、中医调理中医辨证施治，常用当归、川芎、白芍等药材配伍，通过针灸、艾灸等方式调理气血，改善月经不调症状。
建议记录月经周期变化，定期妇科检查，发现异常及时就医。保持良好心态，避免过度节食减肥。
