四肢无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、低钾血症等原因引起，通常表现为肌肉疲乏、活动耐力下降等症状。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉修复不足，引发短暂性乏力。建议调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良蛋白质或维生素B族摄入不足会影响肌肉功能，伴随体重减轻。需增加鸡蛋、瘦肉、全谷物等食物摄入，必要时可补充复合维生素。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织缺氧性无力，常伴头晕苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，同时摄入动物肝脏等富铁食物。
4、低钾血症钾离子缺乏会引发肌无力甚至心律失常，多与腹泻或利尿剂使用有关。需检测血钾水平，医生可能开具氯化钾缓释片或门冬氨酸钾镁片。
日常可进行适度有氧运动增强肌力，若乏力持续加重或伴随其他症状应及时就医排查神经系统或内分泌疾病。
