神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱可能与长期精神压力、睡眠障碍、焦虑抑郁状态、慢性躯体疾病等因素有关。
1、心理治疗：认知行为疗法帮助纠正错误认知，放松训练缓解紧张情绪。严重焦虑抑郁时需配合专业心理干预。
2、药物治疗：短期可使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物，伴抑郁症状可选用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药。所有药物需严格遵医嘱使用。
3、生活方式：保持规律作息，每日睡眠7-8小时，避免咖啡因和酒精摄入。适当进行太极拳、瑜伽等舒缓运动。
4、物理治疗：经颅磁刺激等物理疗法可调节大脑神经递质。生物反馈治疗帮助自主神经功能恢复。
建议保持清淡饮食，适量食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物，避免睡前剧烈运动和精神刺激。症状持续加重需及时复诊调整方案。
