寒湿症状主要表现为畏寒肢冷、关节酸痛、头身困重、大便黏滞等。寒湿侵袭人体可能由环境潮湿、饮食生冷、脾阳不足、肾阳虚衰等原因引起。
1、畏寒肢冷：寒湿阻滞阳气运行，表现为手脚冰凉、喜暖恶寒，可饮用生姜红糖水驱寒，严重者需中医辨证使用附子理中丸。
2、关节酸痛：寒湿滞留经络导致关节沉痛、屈伸不利，可用艾叶泡脚散寒，疼痛明显时遵医嘱服用独活寄生合剂。
3、头身困重：湿浊上蒙清窍引发头昏如裹、身体沉重，建议用藿香正气水化湿，配合薏苡仁粥健脾祛湿。
4、大便黏滞：寒湿困脾致使粪便黏腻、排便不爽，可食用山药茯苓粥调理，必要时服用参苓白术散健脾化湿。
日常注意避免淋雨涉水，忌食冰镇食物，适当运动促进阳气升发，症状持续加重需中医调理。
