闭经可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。闭经可能由精神压力、体重异常、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起。
长期精神压力过大会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少。建议保持规律作息，每天进行适度运动帮助缓解压力。
过度节食或肥胖都会影响激素水平，BMI低于18.5或超过25均可能导致闭经。需保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
多囊卵巢综合征患者常伴有高雄激素血症和胰岛素抵抗，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节内分泌。
卵巢早衰与肾虚血瘀有关，表现为潮热盗汗等症状。可采用针灸配合当归、熟地黄等中药调理，改善卵巢功能。
闭经超过3个月需及时就医检查，日常可适量食用黑豆、红枣、桂圆、阿胶等食物，避免过度节食和剧烈运动。
