肥胖症可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调等原因引起。
1、遗传因素家族中有肥胖症病史的人群患病概率较高，可能与基因调控代谢效率有关。建议通过基因检测评估风险，并制定个性化饮食运动计划。
2、不良饮食习惯长期高热量饮食、过量进食及不规律进餐会导致能量过剩。需要调整膳食结构，控制总热量摄入，增加蔬菜水果比例。
3、缺乏运动久坐不动的生活方式使热量消耗不足。建议每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，持续150分钟以上。
4、内分泌失调甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病可能伴随代谢异常，通常表现为体重持续增长、月经紊乱等症状。需针对原发病治疗，可遵医嘱使用左甲状腺素钠、二甲双胍等药物。
建立规律作息，保证充足睡眠，避免压力性进食，定期监测体重变化，必要时寻求专业营养师指导。
