拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。拉肚子通常由饮食不当、病毒感染、细菌感染、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。适当补充含钾食物如香蕉，帮助维持电解质平衡。
2、补充水分多次少量饮用温水或淡盐水，预防脱水。可口服补液盐溶液，补充丢失的水分和电解质。
3、服用药物蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌制剂调节肠道菌群，洛哌丁胺减缓肠蠕动。须遵医嘱使用。
4、就医治疗伴随发热、血便或持续超过3天需就医，可能与细菌性痢疾、炎症性肠病有关，表现为腹痛加重、黏液脓血便等症状。
腹泻期间注意腹部保暖，症状缓解后逐渐恢复正常饮食，避免乳制品和高纤维食物刺激肠道。
