小感冒期间可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种维生素，有助于增强免疫力，但需避免油炸或辛辣烹饪方式。
1、营养支持：
鸡蛋中的优质蛋白和硒元素可帮助修复呼吸道黏膜，建议选择水煮蛋或蒸蛋羹等易消化形式。
2、消化负担：
感冒期间胃肠功能较弱，每日摄入1-2个鸡蛋即可，避免过量增加消化负担。
3、过敏风险：
对鸡蛋过敏者应禁用，儿童首次食用时家长需观察是否出现皮疹等过敏反应。
4、药物影响：
服用含对乙酰氨基酚的感冒药时，鸡蛋不会影响药效，但需与服药时间间隔半小时以上。
感冒期间建议保持饮食清淡，可搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C，若出现持续发热需及时就医。
