骨质疏松可能由缺钙、维生素D缺乏、雌激素水平下降、遗传因素等原因引起，可通过钙剂补充、抗骨吸收药物、运动疗法、饮食调整等方式干预。
1、缺钙钙摄入不足或吸收障碍会导致骨量减少，表现为易骨折、身高缩短。建议每日摄入牛奶、豆制品等富钙食物，必要时遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
2、维生素D缺乏维生素D不足影响钙质沉积，常见于日照不足人群。需增加户外活动，食用海鱼、蛋黄等食物，严重缺乏时可补充骨化三醇或阿法骨化醇。
3、雌激素下降绝经后女性雌激素锐减加速骨流失，伴随腰背疼痛。可选用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药，配合大豆异黄酮等植物雌激素膳食补充。
4、遗传因素家族史人群骨密度峰值较低，易早发骨质疏松。需定期骨密度检测，早期干预可选用特立帕肽等促骨形成药物，结合阻抗运动延缓病情。
保持适度负重运动，每日摄入800-1000毫克钙元素，避免吸烟酗酒等危险因素，40岁以上人群建议每年进行骨健康评估。
