早孕胃胀气可通过调整饮食、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、饮食不当、胃肠蠕动减慢、胃酸反流等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，选择易消化的米粥、馒头。进食时细嚼慢咽减少空气吞咽。
2、适度运动散步、孕妇瑜伽等轻度活动有助于促进胃肠蠕动。避免饭后立即平卧，建议餐后保持直立姿势。
3、热敷按摩用温热毛巾敷于腹部，或顺时针轻柔按摩肚脐周围，每次持续数分钟可帮助气体排出。
4、药物治疗可在医生指导下使用西甲硅油、乳酶生、铝碳酸镁等药物。避免自行服用促胃肠动力药。
建议穿着宽松衣物，保持心情愉悦。若胀气伴随剧烈腹痛或呕吐需及时就医。
