打坐对胃肠功能有一定改善作用，主要通过调节神经功能、促进消化液分泌、缓解压力、改善血液循环等机制实现。
1、调节神经功能打坐时副交感神经兴奋性增强，有助于促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善功能性消化不良症状。
2、促进消化液分泌冥想状态能刺激消化酶分泌，帮助分解食物中的蛋白质、脂肪等营养物质，减轻胃肠负担。
3、缓解压力长期压力会导致胃肠功能紊乱，打坐可降低皮质醇水平，改善因焦虑引发的腹胀、腹痛等症状。
4、改善血液循环静坐时腹式呼吸能增加腹腔脏器血流量，为胃肠黏膜提供更多氧气和营养，促进组织修复。
建议每天坚持15-30分钟打坐练习，配合清淡饮食和规律作息，可更好维护胃肠健康。如出现持续消化道症状应及时就医检查。
