腰椎轻度骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨质增生通常由年龄增长、劳损、炎症反应、代谢异常等原因引起。
1、生活方式调整避免久坐或长时间保持同一姿势，适当进行低强度运动如游泳、瑜伽，控制体重减轻腰椎负荷，使用符合人体工学的座椅和床垫。
2、物理治疗热敷或冷敷缓解局部疼痛，在专业医师指导下进行牵引治疗，采用超声波或短波等理疗手段改善血液循环，配合专业康复师进行核心肌群训练。
3、药物治疗可使用对乙酰氨基酚缓解轻度疼痛，非甾体抗炎药如布洛芬减轻炎症反应，硫酸氨基葡萄糖帮助软骨修复。需在医生指导下使用药物，避免自行调整剂量。
4、手术治疗对于保守治疗无效且严重影响生活的患者，可考虑椎间孔镜减压术或腰椎融合术。手术适应证需由脊柱外科医师严格评估，术后需配合康复训练。
日常注意补充钙质和维生素D，避免提重物和剧烈扭转动作，建议每坐立1小时起身活动5分钟，定期复查观察病情变化。
