腰酸背痛主要表现为腰部及背部肌肉酸痛、僵硬或活动受限，症状发展可分为早期疲劳性疼痛、进展期持续性钝痛、严重期伴随活动障碍三个阶段。
1、姿势不良长期弯腰驼背或久坐导致肌肉劳损，建议调整坐姿并使用腰靠，热敷可缓解症状，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊。
2、运动损伤剧烈运动后乳酸堆积或肌肉拉伤，48小时内冷敷后改为热敷，急性期可外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服洛索洛芬钠片或盐酸乙哌立松片缓解症状。
3、腰椎退变可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为下肢放射痛或晨僵，需通过CT确诊，可选用甲钴胺片、依托考昔片配合牵引治疗。
4、泌尿系统疾病肾结石或肾炎可能引发牵涉痛，多伴随排尿异常或发热，需进行尿常规检查，确诊后使用枸橼酸氢钾钠颗粒、坦索罗辛缓释胶囊或抗生素治疗。
日常注意避免提重物，睡眠选择硬板床，急性疼痛期可尝试蛙泳等低冲击运动，若出现下肢麻木或大小便失禁需立即就医。
