腰胯酸痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度运动导致腰胯部肌肉疲劳，表现为局部酸胀感。建议热敷缓解，避免提重物，可配合低强度拉伸运动。
2、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛，可能与久坐、外伤等因素有关。急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
3、骨质疏松骨量减少导致椎体承重能力下降，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，疼痛明显时可短期使用阿仑膦酸钠、鲑降钙素等抗骨吸收药物。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病引发骶髂关节炎症，晨僵为典型症状。早期使用柳氮磺吡啶、依那西普等药物控制病情，后期需关节功能锻炼防止畸形。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等低冲击运动，疼痛持续加重时需及时就医排查病因。
