腰背肌筋膜炎可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、局部封闭等方式治疗。腰背肌筋膜炎通常由慢性劳损、受凉、姿势不良、外伤等原因引起。
1、热敷理疗使用热水袋或红外线灯对疼痛部位进行热敷，每日重复进行可促进局部血液循环。热敷属于物理治疗方法，适合早期症状较轻者。
2、药物治疗遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛。药物适用于疼痛明显的急性发作期。
3、运动康复进行小燕飞、五点支撑等腰部核心肌群锻炼，增强肌肉力量。康复训练需要长期坚持，有助于改善慢性疼痛。
4、局部封闭对于顽固性疼痛点可采用利多卡因联合糖皮质激素进行局部注射。该方法适用于其他保守治疗无效的局限性压痛。
日常生活中注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠时选择硬度适中的床垫，急性期可佩戴腰围暂时性保护。
