乳腺增生可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、定期复查等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、激素水平异常等原因引起。
1、热敷按摩：每日用温热毛巾敷于患处，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛症状。注意避免用力挤压肿块。
2、调整饮食：减少高脂肪、高糖分食物摄入，增加新鲜蔬菜水果比例，限制咖啡因和酒精摄入。适当补充维生素E和B族维生素有助于调节内分泌。
3、药物治疗：可能与黄体功能不足、雌激素水平升高有关，通常表现为乳房胀痛、结节感等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、定期复查：建议每3-6个月进行乳腺超声检查，观察肿块变化情况。若出现肿块增大、质地变硬或皮肤改变等异常表现，需及时就诊排除恶性病变。
保持规律作息和愉悦心情，选择合适内衣避免压迫，适度运动有助于改善乳腺血液循环。40岁以上女性建议每年进行乳腺专项体检。
