胃反流可通过调整饮食习惯、改变生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解。胃反流通常由饮食不当、腹压增高、胃食管括约肌功能障碍、胃酸分泌过多等原因引起。
1、调整饮食避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡因摄入，选择低脂高纤维饮食，减少胃酸刺激。建议少食多餐，避免睡前2-3小时进食。
2、改变体位睡眠时抬高床头15-20厘米，避免弯腰、紧身衣物等增加腹压的行为。超重者需减重以降低腹腔压力。
3、药物治疗可能与胃酸分泌异常、食管蠕动障碍有关，常伴烧心、反酸症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
4、手术干预可能与食管裂孔疝、贲门松弛有关，表现为频繁反流、胸痛。药物无效时可考虑胃底折叠术或磁环括约肌增强术等抗反流手术。
日常避免烟酒刺激，保持情绪稳定，若症状持续加重或出现吞咽困难需及时消化内科就诊。
