经常性腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当：过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致腹胀，建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维促进胃肠蠕动。
2、胃肠功能紊乱：精神压力或作息不规律可能引发功能性消化不良，表现为餐后腹胀，可通过规律进食、腹部按摩改善症状。
3、肠易激综合征：肠道敏感性增高可能与肠道菌群失衡有关，常伴随腹痛和排便习惯改变，可遵医嘱使用匹维溴铵、双歧杆菌三联活菌等药物调节。
4、慢性胃炎：幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，出现腹胀伴反酸症状，需进行呼气试验确诊后采用四联疗法治疗。
日常建议少食多餐，避免进食过快，适当进行散步等轻度活动帮助消化，若症状持续超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
