总是感觉头晕可能与睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头晕。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、体位性低血压快速起身时血压骤降可引起短暂头晕。日常需缓慢变换体位，增加水和盐分摄入，必要时遵医嘱服用屈昔多巴、米多君等升压药物。
3、贫血缺铁性贫血会导致血液携氧能力下降，常伴乏力、面色苍白。可补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，或遵医嘱使用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等药物。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落会诱发眩晕，与头部位置变动相关。需进行耳石复位治疗，严重时可遵医嘱服用倍他司汀、银杏叶提取物、甲磺酸倍他司汀等改善微循环药物。
日常注意避免突然转头或弯腰，均衡饮食并适度运动，若头晕反复发作或伴随呕吐、意识障碍需及时就诊。
