经常感觉头晕可能与睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、低血糖饥饿或糖尿病控制不当可能引发头晕。可随身携带糖果应急，糖尿病患者需监测血糖，必要时使用胰岛素或二甲双胍等药物。
3、贫血缺铁性贫血可能导致脑部缺氧。建议多摄入红肉、动物肝脏等富铁食物，严重者可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发眩晕，可能与头部外伤或老化有关。可通过耳石复位治疗改善，急性期可使用甲磺酸倍他司汀片缓解症状。
日常注意避免突然起身，保证水分摄入，若头晕伴随呕吐或意识障碍需立即就医。
