总是感觉饿可能与饮食不规律、心理压力、糖尿病、甲状腺功能亢进症等因素有关。
1、饮食不规律进食间隔过长或食物热量不足会导致血糖波动，引发饥饿感。建议定时定量进餐，选择高膳食纤维食物如燕麦、全麦面包增加饱腹感。
2、心理压力焦虑或情绪波动会刺激皮质醇分泌，产生虚假饥饿信号。可通过正念饮食缓解，必要时在医生指导下使用帕罗西汀、氟西汀等抗焦虑药物。
3、糖尿病胰岛素抵抗导致葡萄糖利用障碍，患者常伴多饮多尿症状。需监测血糖并使用二甲双胍、格列美脲等降糖药，配合低碳水化合物饮食。
4、甲亢甲状腺激素过量加速代谢，表现为易饥消瘦伴心悸手抖。治疗包括甲巯咪唑等抗甲状腺药物，严重者需放射性碘治疗。
日常可准备坚果、希腊酸奶等健康零食，避免高糖食物刺激食欲，持续饥饿建议检测空腹血糖和甲状腺功能。
