孕妇可以适量吃鲜板栗，鲜板栗含有优质蛋白、维生素C、膳食纤维等营养物质，有助于补充孕期营养，但需注意食用量及过敏情况。
1、营养丰富
鲜板栗富含优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育，建议每日食用量控制在10颗以内。
2、缓解便秘
膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期便秘，家长需观察食用后是否出现腹胀等不适。
3、血糖控制
板栗淀粉含量较高，妊娠糖尿病患者应减少食用，避免血糖波动。
4、过敏风险
部分人群可能对板栗过敏，家长需首次少量尝试，确认无皮疹、呕吐等反应后再正常食用。
孕期饮食建议多样化，鲜板栗可作为零食适量补充，若出现胃肠不适或过敏症状应及时就医。
