子宫下垂可通过生活方式调整、盆底肌锻炼、子宫托放置、手术治疗等方式改善。子宫下垂通常由分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织退化、雌激素水平下降等原因引起。
1、生活方式调整避免重体力劳动和长期站立，控制慢性咳嗽或便秘，减轻腹腔压力。日常可采取膝胸卧位缓解下垂感。
2、盆底肌锻炼坚持凯格尔运动增强盆底肌力，每天重复收缩肛门和阴道动作。生物反馈治疗可帮助掌握正确发力方式。
3、子宫托放置环形或立方体硅胶子宫托可机械性支撑脱垂器官。需定期消毒更换，配合雌激素软膏改善黏膜萎缩。
4、手术治疗重度脱垂可选择阴道封闭术或骶棘韧带固定术。手术可能与盆底重建同时进行，术后需预防感染和复发。
日常可多摄入富含胶原蛋白的食物，避免提重物和剧烈运动，绝经后女性需在医生指导下进行激素替代治疗。
