下巴长痘痘和粉刺可通过清洁护理、饮食调整、药物治疗、医美干预等方式改善。痘痘和粉刺通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等因素有关。
1、清洁护理：每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度揉搓。清洁后使用含神经酰胺的保湿产品维持皮肤屏障功能。
2、饮食调整：减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含锌元素的海产品及维生素A的深色蔬菜。每日饮水不少于1500毫升。
3、药物治疗：可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌，严重者可口服多西环素抗感染。
4、医美干预：顽固性粉刺可考虑果酸焕肤治疗，炎性痘痘可选择红蓝光照射。需在专业机构操作，治疗间隔不少于2周。
避免用手挤压皮损，外出时做好物理防晒。持续加重要及时至皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
