游泳时大腿抽筋可通过拉伸肌肉、局部热敷、补充电解质及药物缓解等方式治疗。
1、拉伸肌肉
立即停止游泳，将抽筋腿伸直并用手向身体方向扳脚背，持续至疼痛缓解。此方法通过牵拉痉挛肌纤维终止异常收缩。
2、局部热敷
上岸后用40℃左右热毛巾敷于抽筋部位15分钟，促进血液循环。注意避免烫伤，糖尿病患者慎用。
3、补充电解质
饮用含钠钾的运动饮料或口服补液盐，纠正因出汗丢失的电解质。严重脱水需静脉补液。
4、药物缓解
可遵医嘱使用盐酸奎宁片缓解肌肉痉挛，或外用水杨酸甲酯乳膏局部按摩。禁止自行服用镇痛药。
游泳前充分热身，避免空腹或饱餐后立即下水，日常注意补充钙镁等矿物质可预防抽筋。
