转氨酶升高可通过调整饮食、戒酒护肝、合理用药、治疗原发病等方式降低，常见原因包括脂肪肝、病毒性肝炎、药物性肝损伤、自身免疫性肝病等。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素B族食物如鸡蛋、燕麦，避免加重肝脏代谢负担。
2、戒酒护肝酒精会直接损伤肝细胞，戒酒可避免转氨酶持续升高，同时需保证充足睡眠帮助肝脏修复。
3、合理用药在医生指导下使用护肝药物如双环醇片、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片，严禁自行服用不明成分保健品。
4、治疗原发病病毒性肝炎需抗病毒治疗，脂肪肝需控制体重，药物性肝损伤应立即停用可疑药物并配合保肝治疗。
建议定期复查肝功能指标，避免剧烈运动加重肝脏负担，若转氨酶持续超过正常值3倍需及时肝病科就诊。
