膝盖两侧疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、类风湿关节炎等原因引起。
1、休息制动避免跑跳等负重活动，使用护膝或支具固定关节，急性期可冰敷15分钟缓解肿胀。
2、物理治疗超声波、红外线等理疗可促进局部血液循环，关节活动度训练需在康复师指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可止痛，硫酸氨基葡萄糖可营养软骨，严重疼痛可关节腔注射玻璃酸钠。
4、手术治疗半月板撕裂需关节镜修复，严重骨关节炎可行胫骨高位截骨术，术后需配合系统康复训练。
建议控制体重减轻关节负荷，游泳等水中运动可改善肌力，日常注意补充钙质和维生素D维护骨骼健康。
