睡醒后头痛可能由睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停、偏头痛或颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低可能导致颈部肌肉紧张，引发头痛。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度，避免长时间保持同一睡姿。
2、睡眠呼吸暂停睡眠中呼吸暂停会导致脑部缺氧，引起晨起头痛。可能与肥胖、鼻中隔偏曲等因素有关，通常伴随打鼾、白天嗜睡等症状。建议减重或使用呼吸机改善通气。
3、偏头痛晨起头痛可能是偏头痛发作，与血管收缩异常有关，常伴随恶心、畏光等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或曲普坦类药物缓解症状。
4、颈椎病颈椎退行性变可能压迫神经血管，导致晨起头痛。可能与长期低头、颈椎劳损有关，常伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。可通过理疗、牵引或服用甲钴胺等药物改善。
保持规律作息，避免睡前饮用咖啡或酒精，适当进行颈部放松运动有助于预防晨起头痛，若症状持续或加重建议及时就医。
