血粘稠可通过饮食调整、适度运动、控制基础疾病、定期监测等方式调养，通常与高脂饮食、缺乏运动、代谢异常、慢性病控制不佳等因素有关。
1、饮食调整减少动物内脏和油炸食品摄入，增加深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，每日饮水不少于1500毫升。
2、适度运动每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次，每次持续30分钟以上，避免久坐超过1小时。
3、控制基础病高血压和糖尿病患者需规律服药，将血压控制在140/90mmHg以下，空腹血糖维持在6.1mmol/L以内。
4、定期监测每3-6个月检查血流变指标，血脂异常者可遵医嘱使用阿托伐他汀、非诺贝特或普罗布考等药物。
戒烟限酒并保持规律作息，若出现头晕、视物模糊等血液高凝症状应及时就医评估。
