经常头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、补充铁剂、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、出汗等症状。建议规律进食，随身携带糖果或饼干，必要时可遵医嘱使用葡萄糖口服液、胰高血糖素、氢化可的松等药物。
2、体位性低血压快速起身时脑部供血不足引发头晕，常见于脱水或久卧人群。改变体位时需缓慢行动，增加水和电解质摄入，严重时可遵医嘱使用米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等药物。
3、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，可能伴随乏力、面色苍白。需增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、叶酸等补血药物。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发眩晕，常与头部位置变动相关。需通过专业耳石复位治疗，可配合使用倍他司汀、银杏叶提取物、地芬尼多等改善微循环药物。
保持充足睡眠和适度运动有助于改善头晕症状，若频繁发作或伴随意识障碍需及时就医排查心脑血管疾病。
