植物神经紊乱可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。植物神经紊乱通常由长期压力、作息紊乱、慢性疾病、内分泌失调等原因引起。
1、心理调节通过心理咨询、放松训练等方式缓解焦虑抑郁情绪，减少交感神经过度兴奋。可配合正念冥想或认知行为疗法。
2、生活方式保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。避免咖啡因和酒精摄入，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。
3、药物治疗谷维素可改善自主神经功能，普萘洛尔缓解心悸症状，黛力新用于伴焦虑抑郁者。需在医生指导下使用。
4、物理治疗生物反馈疗法帮助调节自主神经平衡，经颅磁刺激可改善部分患者睡眠障碍和情绪问题。
建议保持均衡饮食，适量补充B族维生素和镁元素，避免过度劳累，症状持续需及时到神经内科就诊。
