性冷淡可通过心理疏导、激素调节、伴侣沟通、药物治疗等方式改善，通常由心理压力、内分泌失调、关系问题、慢性疾病等原因引起。
1、心理疏导长期焦虑或抑郁可能抑制性欲，表现为对亲密行为回避。认知行为疗法可帮助调整负面情绪，必要时联合帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物。
2、激素调节睾酮或雌激素水平低下可能导致性欲减退，伴随潮热、疲劳。需检测性激素六项，确诊后可补充十一酸睾酮或雌二醇制剂。
3、伴侣沟通亲密关系冲突会降低性吸引力，建议通过非指责性对话重建信任。性治疗师指导下的感官聚焦训练有助于改善体验。
4、药物治疗糖尿病、甲减等慢性病可能影响性功能，需控制原发病。短期可使用阿扑吗啡、氟班色林等促性欲药物，但须监测心血管风险。
保持规律运动与均衡饮食，适量摄入牡蛎、坚果等含锌食物，避免过度疲劳。若症状持续超过3个月建议就诊妇科或男科。
