身体发冷发热可能由感染、内分泌失调、自主神经紊乱、药物反应等原因引起，可通过物理降温、补充水分、药物干预、就医检查等方式缓解。
1、感染细菌或病毒感染可能导致体温调节异常，伴随头痛、肌肉酸痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退热药物，同时需针对感染源治疗。
2、内分泌失调甲状腺功能异常会影响产热散热平衡，常见心悸、出汗异常。需检测激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物调节。
3、自主神经紊乱焦虑或更年期可能导致血管舒缩失调，出现阵发性潮热。建议通过深呼吸训练调节，严重时可短期使用谷维素或黛力新。
4、药物反应部分抗生素或免疫抑制剂可能引发药物热，通常伴皮疹。需立即停用可疑药物，更换为头孢克肟、阿奇霉素等替代治疗方案。
保持适度运动增强体温调节能力，发热期间选择小米粥、藕粉等易消化食物，体温超过三天不降或出现意识模糊须急诊处理。
