月经期间可以适量吃龙眼，龙眼富含葡萄糖、铁元素及维生素，有助于缓解疲劳和改善气血不足。
1、补血作用
龙眼含铁量较高，能辅助改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议每日食用不超过10颗。
2、缓解疲劳
龙眼中的葡萄糖可快速补充能量，适合经期体力较差时食用，但糖尿病患者需谨慎。
3、温补特性
龙眼性温，适合体质虚寒者经期食用，但阴虚火旺或正在感冒发热者应避免。
4、膳食搭配
建议与红枣、枸杞等温性食材搭配食用，避免与寒凉食物同食导致胃肠不适。
经期饮食需保持温热均衡，避免过量食用龙眼引发上火，可配合轻度运动促进血液循环。
