每天晚上肚子胀得像鼓一样可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等会导致腹胀。建议细嚼慢咽，减少洋葱、红薯等易产气食物的摄入。
2、胃肠功能紊乱精神压力大或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴嗳气。可通过热敷腹部、规律作息缓解，必要时使用多潘立酮片等促胃肠动力药。
3、肠易激综合征肠道敏感性与脑肠轴失调有关，典型症状为餐后腹胀、排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵片调节肠道功能，配合益生菌改善菌群平衡。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能导致胃黏膜炎症，出现腹胀伴隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，避免睡前两小时进食，若症状持续超过一周或出现体重下降需及时消化科就诊。
