手腕疼可通过艾灸合谷穴、阳池穴、大陵穴、外关穴等穴位缓解症状。艾灸这些部位有助于改善局部血液循环，减轻疼痛和炎症。
1、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨间，艾灸该穴位可缓解手腕疼痛及手部麻木。适用于风寒湿邪引起的手腕不适。
2、阳池穴阳池穴在腕背横纹中点，艾灸此处能改善腕关节活动受限。对腱鞘炎或劳损导致的手腕疼效果较好。
3、大陵穴大陵穴位于腕掌侧横纹中点，艾灸可缓解腕管综合征引起的疼痛。配合局部热敷效果更佳。
4、外关穴外关穴在前臂背侧腕横纹上2寸，艾灸该穴有助于减轻桡骨茎突狭窄性腱鞘炎症状。注意避免烫伤皮肤。
艾灸前后注意保暖，避免腕部受凉。若疼痛持续或加重，建议及时就医排除骨折、类风湿关节炎等疾病。
