月经失调可能由情绪压力、过度节食、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过心理调节、营养补充、激素治疗、药物干预等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食热量摄入不足可能造成促卵泡激素分泌减少，表现为经量骤减。需逐步增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等。
3、内分泌紊乱可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发或泌乳。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、溴隐亭等药物调节激素水平。
4、多囊卵巢综合征因胰岛素抵抗导致雄激素过高，典型表现为痤疮伴月经稀发。建议采用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节周期。
日常保持适度运动，避免过度劳累，若周期紊乱超过三个月或出现大量血块需及时妇科就诊。
