吸烟后恶心呕吐可通过减少吸烟量、调整呼吸方式、补充水分、就医评估等方式缓解，通常由尼古丁刺激、缺氧反应、胃肠功能紊乱、慢性咽炎等原因引起。
1、减少吸烟量尼古丁直接刺激胃黏膜导致呕吐，建议逐步减少每日吸烟支数，避免空腹吸烟。
2、调整呼吸方式快速深吸烟雾会导致缺氧性头晕恶心，可改为浅吸慢呼，吸烟间隙做深呼吸练习。
3、补充水分吸烟后立即饮用温水或淡蜂蜜水，帮助稀释咽喉部焦油刺激，缓解胃肠痉挛症状。
4、就医评估长期吸烟伴呕吐需排查反流性食管炎、胃溃疡等疾病，可遵医嘱使用铝碳酸镁片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。
建议吸烟后进食苏打饼干等碱性食物中和胃酸，若出现咖啡样呕吐物或持续消瘦需立即消化内科就诊。
