月经期可以洗头，但需注意水温适宜、及时吹干头发避免受凉。洗头对月经无直接影响，但寒冷刺激可能加重痛经或导致不适。
1、水温控制使用温水洗头，避免冷水刺激头皮血管收缩。水温建议接近体温，过热或过冷均可能引起不适。
2、及时吹干洗头后立即用毛巾擦干并用吹风机吹透，尤其发根部位。潮湿头发易导致寒气入侵，可能诱发头痛。
3、环境保暖洗头时关闭门窗避免对流风，浴后及时添加衣物。寒冷环境可能加重盆腔充血，延长经期。
4、体质差异痛经严重或体质虚寒者，可选择经量较少时洗头。子宫内膜异位症患者需更严格做好保暖措施。
经期保持头皮清洁有助于维持舒适状态，同时建议避免熬夜、减少生冷饮食，有助于月经周期规律。
