月经周期长可能由遗传因素、内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、药物干预或手术等方式改善。
1、遗传因素部分女性因家族遗传倾向导致月经周期天然较长，通常无伴随症状，建议通过规律作息和均衡饮食维持激素稳定。
2、内分泌失调长期压力或过度减肥可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为周期延长伴经量减少，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，常伴痤疮、多毛症状，推荐使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等，配合低糖饮食控制体重。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织影响卵巢功能可能导致周期延长，伴随严重痛经，需采用促性腺激素释放激素激动剂或腹腔镜手术治疗。
日常保持适度运动并监测基础体温，若周期持续超过35天或伴随异常出血应及时就诊。
