做俯卧撑不能直接促进骨骼生长，但有助于改善体态和增强肌肉力量。
1、骨骼生长原理身高增长主要依赖骨骺线闭合前的骨骼发育，由生长激素和遗传因素主导，运动无法改变骨骨骺闭合状态。
2、体态改善作用俯卧撑能强化背部、肩部肌肉群，纠正驼背等不良姿势，视觉上可显得挺拔，间接产生身高增加的错觉。
3、运动类型差异弹跳类运动如篮球、跳绳对下肢骨骼的纵向刺激更强，较俯卧撑更可能通过力学作用促进生长板微损伤修复。
4、综合干预建议青春期身高发育需结合充足睡眠、均衡营养和多样化运动，单纯俯卧撑对身高影响有限。
建议青少年每日保证1小时纵向运动，配合牛奶、鸡蛋等富含钙和维生素D的食物，若身高明显低于同龄人需及时就医评估。
