若宝宝缺钙，可以适量吃虾皮、奶酪、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 虾皮虾皮钙含量高且易于吸收，可磨碎加入辅食中，建议家长选择无盐虾皮以避免钠摄入过量。
2. 奶酪奶酪富含钙和优质蛋白，家长需选择低钠原制奶酪，少量添加至宝宝餐食中。
3. 西蓝花西蓝花含钙及维生素K，有助于钙沉积，建议家长焯水后切碎喂食以减少胃肠刺激。
4. 黑芝麻黑芝麻钙含量为牛奶的7倍，家长需研磨成粉后混入米糊或粥中，避免整粒呛噎。
二、药物1. 碳酸钙D3颗粒碳酸钙D3颗粒含元素钙和维生素D，适用于婴幼儿补钙，需医生根据体重调整剂量。
2. 葡萄糖酸钙口服溶液葡萄糖酸钙吸收率较高，口感较好，但需避免与含草酸食物同服影响吸收。
3. 乳酸钙颗粒乳酸钙对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的宝宝，服用后建议多晒太阳促进利用。
4. 维生素D滴剂维生素D滴剂可促进钙质吸收，家长需严格按照医嘱剂量使用，避免过量中毒。
日常可增加户外活动促进维生素D合成，定期监测血钙和骨碱性磷酸酶水平，避免同时大量进食影响钙吸收的菠菜等含草酸食物。
