腹泻不能作为减肥手段，强行诱发腹泻可能导致脱水、电解质紊乱等健康风险。
1、水分流失假象
腹泻减重主要源于水分和肠道内容物快速排出，脂肪消耗微乎其微，体重反弹快。
2、营养吸收障碍
长期腹泻会破坏肠道菌群平衡，影响维生素和矿物质吸收，导致营养不良。
3、消化系统损伤
反复腹泻可能引发肠易激综合征或炎症性肠病，出现腹痛、便血等病理改变。
4、代谢功能紊乱
电解质丢失会干扰心脏和神经功能，严重时可引发心律失常甚至休克。
建议通过均衡饮食和科学运动控制体重，若持续腹泻超过48小时或出现头晕、心悸等症状需立即就医。
