问题描述
咬到舌头肿了可以通过冷敷、保持口腔清洁、调整饮食等方式缓解。
冷敷可以减轻舌头肿胀和疼痛，可以用干净的毛巾包裹冰块敷在肿胀处，每次5-10分钟，重复进行。保持口腔清洁有助于预防感染，可以用淡盐水漱口，每天3-4次。调整饮食可以避免刺激舌头，建议选择温凉、软烂的食物，如粥、面条等，避免辛辣、坚硬、过热的食物。如果肿胀持续不缓解或出现发热、化脓等情况，建议及时就医。
日常注意进食时细嚼慢咽，避免再次咬伤舌头。
