后背骨头疼可能由肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、强直性脊柱炎等原因引起。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉紧张，进而引发骨头疼痛。建议调整姿势并适当休息。
2、骨质疏松钙质流失导致骨密度降低，可能引起脊椎骨疼痛。可通过补钙和维生素D改善，严重时需药物治疗。
3、脊柱退行性变随着年龄增长，椎间盘退变可能压迫神经导致疼痛。物理治疗和药物缓解症状，严重者需手术干预。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病导致脊柱炎症和僵硬。需抗炎药物治疗，配合康复锻炼控制病情发展。
建议保持适度运动，避免久坐，注意补充富含钙质的食物如牛奶、豆制品，疼痛持续应及时就医检查。
