手腕扭伤一般需要7-14天恢复，实际时间受到损伤程度、护理措施、基础健康状况、康复训练等因素的影响。
1、损伤程度：
轻度韧带拉伤通常1周内恢复，伴随局部肿胀需10-14天，若存在韧带撕裂可能需3周以上。
2、护理措施：
急性期48小时内冰敷可缩短恢复时间，持续热敷错误操作可能延长愈合周期。
3、基础健康：
糖尿病患者或骨质疏松患者恢复速度较慢，青少年恢复速度通常快于中老年人。
4、康复训练：
早期进行握力球训练有助于功能恢复，过早负重活动可能导致二次损伤。
恢复期间建议佩戴护腕限制活动，避免提重物或剧烈运动，若两周后仍有明显疼痛需排除骨折可能。
