夏天祛火可以适量饮用菊花茶、金银花茶、绿茶、薄荷茶等，也可以遵医嘱服用牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒、夏桑菊颗粒等药物。建议根据体质选择茶饮，脾胃虚寒者慎用寒凉类茶品。
一、食物1. 菊花茶菊花性微寒，具有疏散风热、清肝明目功效，适合咽喉肿痛、目赤肿痛等实火症状。
2. 金银花茶金银花清热解毒，对暑热引起的痱子、皮肤疮疡有缓解作用，可搭配甘草增强效果。
3. 绿茶绿茶含茶多酚，能清热解暑生津，适合口干舌燥时饮用，但空腹或睡前不宜过量。
4. 薄荷茶薄荷清凉透表，可缓解暑热头痛、咽喉肿痛，搭配柠檬片能增强祛火效果。
二、药物1. 牛黄解毒片含人工牛黄、黄芩等成分，适用于火热内盛导致的牙龈肿痛、口舌生疮等症状。
2. 黄连上清丸黄连为主药，可清上焦实火，改善头晕目赤、耳痛耳鸣等头面部火热证候。
3. 板蓝根颗粒具有清热解毒功效，适用于风热感冒初起或预防暑季热毒侵袭。
4. 夏桑菊颗粒由夏枯草、桑叶、菊花组成，对肝火上炎引起的眼结膜充血效果较佳。
长期上火或症状加重时应及时就医，避免自行长期服用清热药物损伤脾胃阳气。
